Snaga trudna Vijeće tradicionalne medicine


Vjerojatno svaka trudnica može sa sigurnošću reći da je ona sama zna što trudnice trebaju jesti. No, iz nekog razloga, gotovo svatko voli imati ono što ona želi, a ne nešto što je toliko potrebno i danas, baby. Ne možete se osjećati u svom tijelu promjene, ako jedete "krivo" hranu, ali vaš pogreška može utjecati na rast ili razvoj fetusa, zdravlje budućeg djeteta. Uravnotežena prehrana i primjerena je ključno ne samo za razvoj djeteta, ali i za pravilan tijek trudnoće, i, naravno, to je pozitivan rezultat.

Prije svega, to je vrijedno s obzirom da je tijekom trudnoće žensko tijelo je potrebno proteina, ugljikohidrata, masti, vitamina i drugih elemenata značajno varira.

Dijeta bilo trudnica treba uključiti proteine ​​- čak i njihov privremeni nedostatak može uzrokovati retardaciju rasta, gubitak težine, mozak, srce i jetru djeteta. Uz malo sadržaja u prehrani trudnica, potrebnog broja proteina oporavak nakon promjene u krvi i mišićima maternice, čime se povećava rizik od preranog poroda. Čak i ako se protein je jednostavno dio sastava i kvalitete potrebne elemente (primjerice, jedina životinja ili samo proteina povrća), to može dovesti do neugodnih posljedica: biosintezu RNA i DNA, mijenja duljinu trudnoće.

Među proteina preporučio trudnice, može identificirati one namirnice koje treba jesti svaki dan kao nemasno meso ili riba, mliječni proizvodi, jaja. Masti nisu manje važni od ostalih komponenti. Nedostatak masti utječe na težinu fetusa, kao i sadržaj pojedinih plazma lipida, što također utječe na kasnije u razvoju djeteta. Nedostatak pojedinih masnih kiselina i dovodi do promjena u živčanom sustavu fetusa.

Od ugljikohidrata općenito trebaju biti oprezni: zasićenost na tijelu (pogotovo ako je prehrana ugljikohidratima) može dovesti do smrti fetusa, nedostatak (koji se sastoji od glukoze) dovodi do smanjenja razine glukoze u krvi. Da biste to spriječili, a jede dnevno oko 300 grama voća i 600 grama povrća (sirovo). Voće može zamijeniti suho voće - smokve, suhe marelice, grožđice, suhe šljive. Potrebno je kako bi se smanjila potrošnja vuhlevodomistkyh proizvoda kao što su slastice, šećer, proizvodi od brašna, slatkiši - i majke i djeteta, što može izazvati alergije i dovesti do metaboličkih poremećaja.

Vrlo važnu ulogu u prehrani trudnica igra unosa vitamina i minerala u traženoj količini. Navodno, nitko u sumnjam da je trudnoća sredstva od tih tvari u tijelu trudnice treba rasti. Najkorisniji - vitamini B1, B2, D, ne manje važan vitamin A i vitamin C. Ali moramo se sjetiti da je većina njih izgubila tijekom toplinske obrade proizvoda.

Nedostatak vitamina može dovesti do raznih poremećaja u razvoju djeteta i utjecati na zdravlje majke. Uz nedostatak pojedinih vitamina u tijelu fetusa može razviti razne bolesti i poremećaje pojedinih funkcija, kao što su nedostatak hrane vitamina B6 može izazvati jednu vrstu toksičnosti, posljedica koje mogu biti uništenje zubne cakline, a nedostatak vitamina B6 i B12 će dovesti do anemije , Međutim, budite oprezni s vitaminima, oni također ponekad višak negativan utjecaj na zdravlje, kao i trudnice i ploda.

Želim reći o važnosti vitamina C. Njegov nedostatak može izazvati prijevremeni porod, rođenje djeteta s invaliditetom, a višak u ranoj trudnoći može dovesti do pobačaja. Svaki dan, za vrijeme trudnoće, tijelo mora doći takozvani vitamin F - polinezasićenih masnih kiselina. To je dovoljno popiti jednu žlicu dnevno nerafiniranog biljnog ulja.

Rođenje djeteta s niskom porođajnom težinom, nedostaci živčanog sustava - je znak nedostatka folne kiseline u prehrani. U umjerenosti treba uzeti iz prvih tjedana trudnoće. Međutim, prekomjerna uporaba također dovodi do vrlo ugodnih ne posljedicama - primjena folne kiseline smanjuje unos vitamina B12. Sadrži folnu kiselinu u rajčice, banane, orasi, špinat, leća, integralnog brašna u. Te tvari trebali bi stići u trudnica tijelo oko 200-400 mg dnevno.

Makro-i mikronutrijenata koji dolaze iz hrane u tijelo trudne žene, i treba koristiti s oprezom - i njihov nedostatak i višak može utjecati na razinu razvoja, rasta, poremetiti kiseline metabolizam, a ponekad čak i dovesti do deformiteta. Magnezij, bakar, cink, kobalt neophodan u ljudskom tijelu stalnom, čak i u malim dozama - manje od 10 mg na dan.

U posljednjih nekoliko godina, posebna pozornost nedostatak joda u trudnica - njegov nedostatak dovodi do slomljena sazrijevanje fetusa, dijete razvija razne bolesti povezanih s nedostatkom tvari, uključujući i živčanog sustava.

Ukratko, kao što je višak i nedostatak određenih tvari u prehrani može utjecati na zdravlje i majke i djeteta.

Usput, da vas ništa ne sprečava dojke medicinske sestre bebu, trebali biste vidjeti njihove prehrane tijekom trudnoće - dva mjeseca prije rođenja, tip u vašoj prehrani aronije, orašasti plodovi. Njihov prijem lijepo potiče laktaciju.

Postoje proizvodi koji su strogo zabranjeno uzimati hranu za trudnice. Među njima pušio, konzervirana hrana (meso i riba), namirnice pohranjene u vakuum-upakiran kobasica, spremni knedle i sintetičkih pića kao što su Coca-Cola i, naravno, bilo alkohola.