Myazah bol uzroci i liječenje


Bol u gradu'язах Причини і лікуванняSadržaj
  1. Opće informacije

  2. Uzroci

  3. Nakon treninga

  4. U nogama

  5. U rukama

  6. U stražnjem

  7. U zglobovima i mišićima

  8. Na Trudnoća

  9. Bol i temperature - simptomi toksičnog šoka

  10. Dijete

  11. Bolovi vaginalne mišiće

  12. Svake noći

  13. Post i bol

  14. Masti bol

  15. Medicina

  16. Folk lijekovi


Opće informacije


Bolne mišiće ili mialgija poznat gotovo bilo tko. Mišići mogu povrijediti iu naponu iu miru. Mijalgija ne predstavlja opasnost za život, međutim, komplicira život.
Prema statistikama, oko 2% stanovnika ekonomski bogatijim zemljama redovito pate od bolova u mišićima.

Bol uzrokuje

Znanstvena istraživanja o uzrocima bolova u mišićima reći da je većina boli povezane sa stvaranjem stabilnog mišića grč. Čimbenici koji potiču razvoj grčeva raznolik.

Ozljede i prenapona
Kad ozljede naprezanje mišića je odgovarajući reakcije.

Pogrešan stav
Dugo Nefiziolohichno držanje dovodi do umora i grčevi mišića. Do grčeva mogu izazvati neugodnu mjesto za stolom, nosio torbe na jednom ramenu ili rad u fiksnom položaju. Mišići tijela "vezani" za ova odredba podrazumijeva metabolizam.

Stres
Emotivni stres također može dovesti do boli i grčenje mišića. Ova vrsta boli ne promatra samo u odraslih osoba oba spola, ali i kod djece.

Podrijetlo bolova u mišićima mogu biti različiti. Dakle, najčešći oblik je mijalgija fibromialgija - Bol proizlaze, tetive, mišići vlaknasti. Ovaj poremećaj često uzrokuje nesanicu. Gotovo dvije trećine bolesnika koji dolaze na sastanak s neurologa, bol u mišićima kombinaciji s ukočenost u jutarnjim asthenic sindroma.
Fibromialgija najčešće pogađa vrata, glave, ramena, mišiće oko koljena i prsa. Više mijalgija nalaze na nježniji spol. Uzgoj zagušenja ili bol potaknuta emocionalnim ili fizičkim i dužeg spavanja, hipotermije, kroničnih bolesti.

Pogotovo skloni bol u mišićima sindromom su mladi i jaki, ali skloni nervoze, depresije, anksioznosti žene, djevojke pubertet. Muškarci bol u mišićima često povezan s teškim fizičkim radom ili treninga.

Primarni mijalgija - Ova povreda stanje mekih tkiva u kojem bol utječe na velika područja mišiće, ali kada se pritisne na određene točke je koncentriran.

Još jedan vrlo čest uzrok bolova u mišićima je upala mišićnih vlakana - miozitis. Miozitis često teška komplikacija nakon infekcije, soja i ozljede.

Miozitis karakterizira tupa bol u mišićima, što je intenzivniji tijekom rada.

Bolovi u mišićima mogu biti prvi znakovi ozbiljnih bolesti kao što su polimiozitis ili reumatske polymyalhyy.

Bolovi nakon vježbanja

Bolove u mišićima nakon vježbanja je od dvije kategorije: dobre i loše. Prvi se događa kada mišić učita. To se događa u mliječnu kiselinu - produkt metabolizma u intenzivno radi mišića. Što više ponavljanja pokreta, što je veća koncentracija mliječne kiseline. I nakon treninga kiseline postaje toliko da to utječe na živce i uzrokuje osjećaj kao pušenje. Ovaj postupak je potpuno bezopasna za tijelo. Nakon lekcije s krvi dolazi cijeli mišića mliječne kiseline. I prisutnost kiseline u krvi je vrlo koristan za tijelo, ubrzava regeneraciju povezivanje slobodnih radikala.

Kako bi se smanjila bol, možete popiti 200 ml vode s otopljenim prstohvat sode bikarbone. Ovo smanjuje kiselost u krvi i povećavaju prag boli mišića.

Zakašnjeli bol u mišićima - bol koja se razvija kada prevelik i nekarakterističan opterećenje. Uvijek se pojavljuje u nedavno angažiran, ali i onih koji su uvođenjem novog vježbanja trening povećava duljinu ili frekvenciju sjednice.

Ova bol je rezultat mikroskopske suzenje snopova mišićnih. To je u biti mikroskopske lezije krvarenja. Zato ga boli. Te ozljede uzrokuju tijelo raditi aktivnije, daju hormone i druge biološki aktivne tvari koje ubrzavaju regeneraciju tkiva. Ubrzavanje metabolizma stanica proteina, što se događa kada ozljede mekog tkiva. Kao rezultat toga, mišići postaju veći.
Taj ubrzani procesi, ne samo u oštećenom mišića, ali i po cijelom tijelu, kao što je krvlju aktivne tvari spadaju u svim tkivima i organima. Brži rast kose i noktiju, regeneriraju stanice kože.

Bol, ozljeda izazvala različite prirode. Ona je oštar i bolan, može "pucati" tijekom zahvaćeni ekstremitet. Najčešće mjesto ozljede formirana modricu ili oteklina. Odmah prestanite nastavu, ako je bilo zajedničko ili čuti crunching klik. To ukazuje na vjerojatnost brzog ozljede.

Druga vrsta boli može razviti u pretreniranost. Ova situacija se događa ako se tvrdi obuka mikrotrauma je previše i česte. U tom slučaju, tijelo nema vremena za vraćanje štetu oni akumuliraju. Mišić je iscrpljen, smanjen imunitet, smanjuje proizvodnju hormona. U tom stanju, ljudi su vrlo skloni ozljede.

Bol u nogama

Razlozi:
1. Ravnih stopala. Ako ravnih stopala stan luk, proces je otežano hodanje, stopala "teži". Bol može pokriti cijelo dno stopala,
2. Dugo je stajao na nogama ili sjedeći. Ako osoba radi puno vremena u fiksnom položaju, cirkulacija pogoršava. Mišići dobivaju manje kisika, oni akumuliraju metaboličke proizvode, imate bolove. Takva bol tupa i bolan, ponekad može ići u grčevima,
3. Bolesti krvnih žila. Vrlo često u suprotnosti noge povrijediti državne plovila. Bad Blood lišće i ulazi u tkiva, nervni receptori za nadraženu i razvija bol
4. Tromboflebitis. Tijekom bolovi u mišićima nogu jako puno. Tolchkoobraznyh bol je peckanje uz zahvaćene vene. Obično bol je u pratnji pacijenta cijelo vrijeme i osjećala jači telad,
5. Ateroskleroze. Osjećaj kao da su mu noge slomiti vise,
6. Bolesti kralježnice,
7. Bolesti perifernog živčanog sustava (neuralgija). Napadi trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, u intervalima ne osjeti nikakvu bol,
8. Miozitis. To je vrlo bolno stanje koje se pojavljuje u pozadini ozbiljnih bolesti
9. Osteomijelitis,
10. Pretilost. Uz veliki tjelesne mase povećao opterećenje donjih udova, mišići boljeti tako. Jači pate oni s visokim mase u kombinaciji s malim stopalima,
11. Konvulzije.
12. Mioentezity i paratenonity. Ove bolesti utječu na tkivo oko tetiva i tetiva sebe. Pojavivši se tijekom intenzivnog vježbanja,
13. Fibromialgija. To reumatska bolest koja se često razvija u ljepšeg spola s genetskom predispozicijom.

Bol u rukama

Mišiće ruku sastoji se od ručnih mišića, ramenog obruča i ramena. Bolne mišiće ruku mogu biti patogeni kod promjene propusnosti stanične membrane stanica koje čine mišićnih vlakana, edem tkiva i upalne procese u mišićima. Ali to se može razviti u zdravih osoba nakon neuobičajenoj vježbanja, teški sportski trening.

Razlozi:
1. Polimiozitis,
2. Zarazne bolesti: bruceloze, gripa, mišićnih vlakana toksina poraz paraziti (toksoplazmoy, cisticerkoza, trihinoza)
3. Alkoholna i druga intoksikacije,
4. Metabolički poremećaji u glikogen bolesti pohranu, dijabetesa, primarna amiloidoza,
5. Ozljede,
6. Difuzne mijalgiju protiv backdrop koksaki zaraze virusom gripe ili,
7. Proizvodnja kršenje određenih enzima,
8. Mišićavi reumatizam. Karakteristično za osobe nakon 50 godina,
9. Bolesti perifernog živčanog sustava,
10. Upala mišićnih vlakana,
11. Osteomijelitis,
12. Fibromialgija.

U slučaju da dok bol u mišićima ili ruku to nije vrlo jaka, morate se prijaviti za konzultacije reumatologa, neurolog i traume.

Bolovi u leđima

Bol u gradu'язах Причини і лікуванняDugotrajno biti u poziciji Nefiziolohichno nužno izazvati napetost mišića i bol u mišićima leđa. Oni pate i ljudi koji obavljaju teške poslove ili igraju sport.
Bol nastaje kada mišići su napeti i umorni zbog toga, imaju lošiju cirkulaciju krvi, tkiva pate od nedostatka kisika.

Razlozi:
1. Osteochondrosis. Zauzela prvo mjesto na listi,
2. Skolioza (zakrivljenost kralješnice)
3. Disk hernija,
4. Kratke noge sindrom. Ova povreda jednom nogom oko pola centimetra kraći od druge. Roditelji djece treba obratiti pozornost na duljinu nogu. Čak 3 milimetara razlika može dovesti do ozbiljnih formiranja mišićno-koštanog sustava. Stoga, trebali biste početi liječenje na vrijeme,
5. Smanjenje pola zdjelice. Stanje je često povezan s skraćivanja nogu,
6. Dulje drugi metatarsus kosti. Među stručnjacima poput stajališta nazivom "Grk". S ove strukture upija mijenjaju funkciju stopala, tele mišiće jer radi s dvostrukim opterećenjem. To dovodi do boli,
7. Kratki rame. Ova povreda strukture kostura promatra Nerijetko i uzrokuje dodatni pritisak mišiće ramena,
8. Kifoze - zakrivljenosti kralježnice u prsima, što može s nekim stupnjem aproksimacija poziva trijemu. S kifoze u stalna napetost mišića ramena i vrata,
9. Lock zglobova. Ovo je najčešći uzrok bolova u leđima. Štoviše, blokirala okolno kralješka,
10. Dugoročne stezanje mišića. Peretyskayutsya mišića može ili torba remen kaiš rublje,
11. Ginekoloških bolesti. Ponekad ginekološki bolesti uključeni u proces su blizu mišiće vlakana. I u takvim slučajevima mogu dati bol u donjem dijelu leđa,
12. Bolesti probavnih organa. Ponekad pacijent pati od želučanog bolova.

Bolovi u zglobovima i mišićima

Bol u gradu'язах Причини і лікуванняRazlozi:
1. kršenja metaboličke procese u kosti i hrskavice (osteoartritis, osteoporoza, giht). Pod tim bolesti kostiju i zglobova su uništeni, tako da se ne formira nova kolagena strukturu. Površina hrskavice postaje tanka i ne može očuvati kosti. Nakon promjene u obliku zglobovima je istezanje mišića,
2. sistemsku autoimunu bolest (reumatoidni artritis, lupus erythematosus, reumatska groznica, skleroderma). Bilo koji od ovih bolesti javlja se s oštećenjem zglobova. Bolest se polagano razvija. U početku, pacijenti osjećaju samo krutosti pokrete nakon prospavane noći, zglobovi nabubri. Daljnje pogoršanje općeg stanja,
3. traume (torbe zajedničke pauze, uganuća, modrica, prijelome)
4. infekcije. Pacijenti gripe i angina često žale na bolove u mišićima i bol. Pacijenata koji pate od visokog tjelesne temperature, groznica,
5. prekomjerna tjelesna naprezanja. U mnogim mišiće akumuliraju mliječnu kiselinu, koja stupa u interakciju s živčanih vlakana i uzrokuje bol,
6. zaglavljene živca ili ozljede. U neurološke bolesti, vrlo često bol snimanja.

Kad je bol u mišićima i zglobovima svakako je potrebno posjetiti liječnika kao izvor bola, bez utvrđivanja nema tretman neće biti učinkovita.

Bol u trudnoći

Sve promjene koje se događaju u trudnica i nužno pogođene mišiće. I više uključeni u proces glatkih mišića, što je zid maternice, crijeva, krvne žile, folikula kose.
Ako neke mišiće cijelog razdoblja trudnoće u stanje opuštanja, poput krvnih žila, crijeva, drugi naprotiv veće opterećenje. Ako je trudnica ne bavi tjelovježbe prije začeća, ovaj novi teret i uzrokuje bol u mišićima.

To se prije svega odnosi na mišiće trbuha. Ti mišići prije radili ravan trbuh (trbušne mišiće ili ravni trbušni mišić) Sada držite ispravan položaj u maternici. U skeletnim mišićima i razlog velikog opterećenja jer težina žena raste. Da bi mišići se nositi sa stresom, raditi vježbe za trudnice, uključujući i vježbe istezanja.
Ozbiljan izazov mišići dna zdjelice. On drži maternicu iz dna voća i pomaže reproducirati rođena beba. Tijekom trudnoće je važno jačati te mišiće jer ako su slabe i nedovoljno fleksibilni tijekom porođaja može biti povrijeđen ili smanjiti od strane liječnika. Takva pomoć pri porodu u budućnosti mogao ugroziti inkontinencije.

Teže su mišiće i leđa. Budući da je težište se prebacuje u ženskom tijelu, leđa mora prilagoditi. Što možemo reći o mišiće nogu, koje imaju za nošenje uvelychyvsheesya i modificirani tijelo! Oni odgovaraju grčevi u mišićima, bol u večernjim satima.
Spriječiti i ublažiti sve te neugodne događaje treba uzeti vitamine s elementima u tragovima: kalcij, kalij, magnezij, vitamin E, D, C, A svakako raditi vježbe. I bolje pripremiti tijelo za trudnoću i započeti vježbe unaprijed.

Bol i temperature - simptomi toksičnog šoka

Znakovi toksičnog šoka:
1. bolno bol u mišićima,
2. glavobolja,
3. Temperatura povećanje dl 39 stupnjeva u kratkom vremenskom razdoblju,
4. grlobolja,
5. proljev,
6. oticanje sluznice usta i nosa,
7. povraćanje,
8. poremećena svijest,
9. osip na nogama i rukama,
10. gubitak koordinacije,
11. ubrzani puls,
12. ekstremiteta postati cyanotic boja.

Ako postoji mogućnost toksičnog šoka, treba odmah pozvati hitnu pomoć. Žrtva treba staviti na toplo mjesto, izmjeri puls, provjerite je li diše.
Toksični šok sindrom razvija u nekim slučajevima trajno korištenje vaginalni brisevi. Liječenje se sastoji od antibiotika, ponekad koristeći masku za kisik.

Nadalje, postoji vjerojatnost ponavljanja trydtsyatyvidsotkova šoka. Stoga, trebali posegnuti za preventivne mjere:
1. prestati koristiti tampone ili učinite štedljivo,
2. naizmjence koristiti jastučići, tampone,
3. koristiti tampone koje apsorbiraju manje
4. unesite tampone što pažljivije kako ne bi oštetiti sluznicu vagine,
5. Tamponi treba mijenjati svakih osam sati ili više,
6. nakon što je pretrpjela toksični šok ne bi trebalo koristiti tampone najmanje 3 - 4 mjeseca.

Bol u djeteta

Ako bol u mišićima u dijete se pojavljuje s vremena na vrijeme, to je često povezano s privremenim povećanjem fizičke aktivnosti, ali ponekad to bi trebalo učiniti roditelji uzeti dijete k liječniku.

Mišićna bol može pojaviti u mirnom i vrlo aktivno dijete. Većina bol u mišićima nakon punjenja ako je prethodno mišići nisu ispravno grijao pomoću masaže ili zagrijavanja vježbe. Takva bol može biti različitog intenziteta, ali nakon nekoliko dana to će biti isti, spuštanje vježbe.

Ako je dijete stalno upaljeno mišića jednog ili oba ekstremiteta, ako je oteklina i povećana temperatura liječnik potrebna pomoć, jer je uzrok slabost može biti ozljeda ili bolesti.

Grčenje mišića u djece, a njihova pojava nema nikakve veze s prehranom, stas pa čak i dobi djeteta.
Ponekad nakon treninga na vrući put u nedostatku pitke vode može doživjeti toplinski grčevi. Ponekad grčevi javljaju noću, oni su vrlo bolne i često pokrivaju donje noge.

Noćenje bol u mišićima često povezana s nedostatkom djeteta u tijelu magnezija, kalcija i vitamina B ojačao bol tijekom spavanja i pereporushenni djeteta.

Dijete koje pati od grčeva mišića, treba dati terapeutske masaže, zabraniti korištenje energetskih pića. Njegova dijeta obogaćena vitamina i minerala s visokim sadržajem kalcij, magnezij i kalij. Izvor kalija su agrumi, krumpir, mrkva, banane, jabuke, jagode i šljive. Magnezij je prisutan u orasi, cjelovite žitarice, zeleno lisnato povrće. Izvor kalcija je mliječni proizvodi. Vrlo dobar učinak je terapijska tjelovježba.

Bolovi vaginalne mišiće

Bolovi pridržavati tijekom vaginalne mišiće vaginizma. U ovoj bolesti, kada je uveo u vaginu prst jastuk ginekološki instrumenta ili bolni mišići se smanjuje. Bolest je zbog povrede uvjetovanih refleksa. Jedna vrsta dispareunijom vaginizma je kada odnos prije, za vrijeme i nakon bolovima mišića vagine i vulve.

Većina bolova vaginalni mišići pogođeni osobne živote žena. Uzrok boli može biti psihičke traume ili bolesti reprodukcije. Često, bez obzira što uzrokuje bol, to dovodi do usamljenosti i averziju prema seksu.

Bol koja se pojavljuje tijekom odnosa, često akutne. To može biti od tri tipa:
1. Veličina,
2. duboko,
3. postpartum.

Ponekad površni bol toliko intenzivna da čak i liječnik ne može napraviti ginekološki pregled. Bolni napadi mogu se pokrenuti i vožnju biciklom ili sjedi na tvrdom.

Duboko bol povezana sa seksom. Prostire preko donjem dijelu trbuha i pucnjavi u sacrum. Ova bol je opisana kao dosadno.

Postporođajna bol pojavljuje tijekom dojenja kod žena koja je rodila prvu bebu. Oni mogu trajati 3 - 12 mjeseci, obično oko šest mjeseci.

Mišići vagine može razboljeti nakon ozljede, porođaja, operacija. Tijekom rada vaginalni mišići su podvrgnuti teškim opterećenjima, oni stvaraju rodnica, koji prolazi kroz različite voća. Često ozlijedio tijekom poroda maternice, perineum, vaginu.

Ponekad prepone secirao ili razbijen. Nisu svi slučajevi dolazi u potpunosti vratiti izvorni stanje tkiva. Ponekad u mjestima uboda razvoju upale.

Bol u noći

Bol u gradu'язах Причини і лікуванняBolne mišiće noću često povezana s grčevima. Vrlo često postoje grčevi u tele mišiće. Samo povucite, odmah smanjuje bol. Mnogi bolesnici ne dobivaju dovoljno spavati noću jer je bol u tele mišiće.

Razlozi:
  • naprezanje mišića u popodnevnim satima,
  • Nedostatak magnezija, kalcija i kalija u prehrani,
  • početna faza dijabetesa.

Posjetite svog liječnika trebali Ako:
  • postoji bol nakon treninga i ne odmaraju,
  • ako povlačenjem bol ili bol u prirodi,
  • ako je bol trajati dulje od 3 uzastopne noći.

Prije posjeta liječniku može pokušati preinačiti svoj način ishrane zelje, rotkvica, mrkva s vrhovima, koprom, salata. Dva puta dnevno treba uzeti tabletu kalcij pantotenat. Tijekom liječenja može biti jedan i pol tjedna.
Vrlo korisna vježba za noge, koji se može obaviti izravno u krevetu. Spavanje može biti bolna točka toplo teromofor, ali ne prevruće.

Post i bol

Mišićna bol je jedna od komplikacija od gladi. Ne pojavljuju se na sve, ali samo ako je post jako dugo ili ako se osoba osjeća posta ozbiljan mišićne preopterećenja. Bol zbog činjenice da je tijekom štrajka glađu u mišićima inhibiraju sve metaboličke procese. Za ublažavanje boli koristiti za zagrijavanje masažu, smanjiti intenzitet treninga.

Vrijeme posta i mogućih napadaja. Tu se produljuje zbog gladi i nedostatka soli fosfora, kalcija i natrija u tijelu. Većina grčevito boli počevši s prstima gornjih udova, kreće na jaja, pa čak i žvakaća mišića. Učinkovito korištenje odnovidsotkovoho otopine soli u 20 mililitara. Da bi se olakšalo ponekad samo jedan domjenak. Ponekad moramo piti dva puta. Pijte rješenje treba zagrijati.
Bolovi za vrijeme posta nisu opasni i ne treba se bojati.

Masti bol

1. Tekućina za anesteziju. Među njezine komponente prokain, mentola, alkohol i benzocaine. Koristi se za miozitis, neuritis, ozljeda mišića i ligamenata.
2. Apizartron. Sastojci: pčelinjeg otrova, metil salicilata, ulje senfa. Učinkovito s neuralgija, traume, radiculitis, myositis. Izvorno mast obrađuje površina tijela, ostaje na trenutak, a onda je napravio masažu.
3. Sanitas. Sastojci: Matičnjak i eukaliptusa, metil salicilata, vazelin, terpentin, kamfor.
4. Bom Bang. Sastojci: mentol, metil salicilat, vazelin.
5. Vipratoks. Sastojci: kamfor, metil salicilata otrov zmije. Učinkovito bol u mišićima.
6. Himnastohal. Ona brzo ublažava bol u mišićima, prikazan kao miozitis i ozljede, artritis, radiculitis, lumbago. Nakon tretmana pacijent treba temeljito oprati ruke.
7. Kamfotsyn. Sastojci: tinktura od crvene paprike, terpentin, salicilna kiselina, ricinusovo ulje. Vrlo učinkovit za artritis, ozljeda i myositis.
8. Mellivenon. Tvari: pčelinji otrov, kloroform i drugi aktivni sastojci. Učinkovito bol u mišićima, osteochondrosis, bursitis. Koristi se za ultrazvučni sjednice tretmana.
9. Miotonije. Osnove pripreme - to izdvaja iz biljaka koje eliminiraju bol i poboljšati cirkulaciju. Lijek je dostupan u nekoliko varijanti.
10. Naftalhin. Sastojci: sperme kitova nafte, metil salicilata, Analgin, naftalanska nafte. To učinkovito ublažava bol ozljeda mišića, radiculitis.

Medicina

Bol u gradu'язах Причини і лікування1. Nonhormonal protuupalni lijekovi. Oni ne samo da tupim bol, ali i smanjiti upalu ako je. Već neko vrijeme, može značajno ublažiti njihovo stanje. No često se ne može koristiti, jer masa ovih nuspojava lijekova, posebno, negativno utjecati na jetru i organe gastrointestinalnog trakta. Uzmite ih tek nakon obroka.
2. Hladno i topline. Kao prvi proizvod na mišićne boli uzrokovane ozljedama vrlo dobar led. To treba odmah primijeniti na mjestu rane, to će ukloniti bol, spor metabolizam u tkivima i time obustaviti upalni odgovor. Ne primjenjivati ​​led izravno na kožu, to je najbolje da utrti ručnik. Inače, možete obmorozytysya. Topli oblozi može obaviti samo u 72 sata nakon ozljede (ako je bol uzrokovana ozljedom). Toplina pospješuje protok krvi i poboljšava metabolizam. Tako, poboljšanje stanja tkiva. To može biti učinkovit topla kupka, umjesto da možete samo staviti grijanje jastuk ili trljati bolne mišiće zagrijavanje mast.
3. Masaža. Ova metoda je dobro kad bol u mišićima su idiopatska u prirodi ili su uzrokovane teškim opterećenjima.
4. Čežnja preljev. Može se koristiti u bolova u mišićima ili prstiju. Za preljev koristiti elastične zavoje. Ne poviješ preuzak. Nakon odijevanja usvojiti horizontalni položaj i bolesnu nogu (ruka) Stavite na valjku s deke kako bi ga pokupiti.
5. Terapeutski. Njen liječnik bi trebao propisati prema uzrok boli.
6. Lijekovi prvog izbora: Finalgon, fastum, Nurofen, ketonal, Ketorol, voltaren.

Ako boli uzrokovane fizičkim aktivnostima, ali ozlijeđenih nije bilo, da ne bi trebali odustati od treninga. Ali oni moraju biti vrlo mekana, više pažnje treba posvetiti vježbe istezanja šetnje.

Folk lijekovi

1. Ekstrakt planinskih Arnika učinkovit alat za obloge i trljanje. Možete uliti kadu. Po litri vode se uzima 2 - 3. l.
2. 2 žličice biljka gola ostudnyka ulijte 200 ml kipuće vode, držati pola sata loptu kroz sito i u uporabu 100 ml. 3 puta dnevno,
3. Ako mišići boljeti od hladnoće, pomoći s ekstraktom djeteline. 4 žlice Clover cvijeće skuhati pol šalice kipuće vode, držite 30 minuta, prođe kroz sito. Piti 2 žlice 5 - 6 puta dnevno,
4. 1 žličica timijan skuhati 200 ml kipuće vode, držati četvrt sata, prošao kroz sito i koristiti 200 ml. 2 - 3 puta dnevno,
5. za vanjsku tretmane možete napraviti mast lovor i smreka. Na 6 dijelovi osušeni uvali ostavlja na 1 dio smreka grančica, samljeti ga u brašno, dodati 12 dijelova biljnog ulja ili vazelina. Ručka, utrljati na zahvaćena područja 2 ili 3 puta dnevno,
6. kuhati krumpir u njihove kože, slomili ga s papirom i nekoliko slojeva gaze na bolno mjesto prybyntuvaty. Na vrhu folijom toplom krpom. Držite noći
7. Uzmite 2 velike listove kupusa, proširila sapunom i vodom i posuti sode bikarbone. Učiniti ih stisnuti na mjestu rane,
8. kombinirati žumanjak, 1ch.l. terpentin, 1 žlica jabučni ocat. Priuštite bolne točke prije odlaska u krevet, a zatim staviti na toplo mjesto pestled povez
9. utrljati na zahvaćena područja Menovazin,
10. 40 oz. masti ili ulja pomiješana s 10 oz. suho brašno preslica. Pa ublažava bol
11. desert žlica sušenog Adonis biljke napitak 200 ml kipuće vode, držite 60 minuta. Jedite unutar žlica tri puta dnevno. Piti mjesec, napraviti odmor za 10 dana, a zatim piti daleko,
12. 10 gr. boražine skuhati 200 ml kipuće vode. Imajte na noćnom kapicom. Uzmite svaka 4 sata na žlicu,
13. semydesyatyvidsotkovoho do 200 ml alkohola i 25 grama. žutika kora. Držite 7 dana u ormaru. Uzmi 30 kapi 3 puta dnevno,
14. usitnjenih vrba grančice (Učinite proljeće), Učiniti ih obloge na zahvaćena područja,
15. 20 svježe bobičasto voće physalis kuhati 0,5 litre vode, dovesti do kuhati i držati toplinu na najmanji četvrt sata. Isključite topline i ostavite da se ohladi. Piti na prazan želudac četvrtina šalicu 5 puta dnevno,
16. 1 žlica vrba lišće ili pupoljci ulijte 200 ml kipuće vode, držite sat. Uzmi unutar 2 žlice svaka 4 sata,
17. 10 gr. suši vrba kore za mljevenje u brašno, uliti čašu votke i držati u vodenoj kupelji 30 minuta. Onda super. Uzmi unutar 2 žlice svakih 6 sati
18. kaput s bolesnom ekstremiteta med i napraviti oblog za 20 minuta. To možete učiniti nekoliko puta dnevno,
19. Pomiješajte jednake dijelove meda i ribanim hrenom, napraviti losion noću,
20. Pomiješajte jednake dijelove meda i ribanim crnim rotkvica, što losione za noć.